Aktyvaus darbo vieta
Darbo vietų, kuriose tradicinės biuro kėdės yra keičiamos taip vadinamomis aktyviosiomis kėdėmis, skaičius nuolatos didėja.
Naudodami ergonomišką „Pilates“ kėdę, balansinę kėdę ar balninę kėdę, galite stiprinti savo nugaros raumenis, taip gerindami savo laikyseną. Jei ieškote naujos darbo kėdės, aktyvioji kėdė yra puikus pasirinkimas! Aktyviosios kėdės teikia daug naudos sveikatai. Jūsų laikysena pagerėja, nes sustiprėja laikantieji raumenys ir jūs sėdite tiesiau. Kai pradeda dirbti gilieji raumenys, jūs tampate energingesnis, suaktyvėja kalorijų suvartojimas ir kraujo apytaka, todėl jūs gebate aiškiau mąstyti bei našiau dirbti. Be to, raumenų darbas aktyvinamas natūraliai – panašus procesas vyksta bėgant, važiuojant dviračiu ar iriantis baidarėmis. Naudojantis aktyviąja kėde taip pat mažėja nugaros skausmai, nes įtampa nugaros srityje, kurią sukelia prasta sėdimoji padėtis, išnyksta. Jūsų kūnas gali sustiprėti jums tiesiog sėdint ant kėdės! Maži pokyčiai, didelis skirtumas Turėkite omenyje, kad iš pradžių aktyviąja kėde reikėtų naudotis tik vieną valandą per dieną, kol organizmas pripras prie naujos sėdimosios padėties. Paprastai sėdėjimo tokioje kėdėje poveikis tiesiogiai pasireiškia raumenų skausmu. Iš pradžių aktyviąją kėdę naudokite kaip priedą prie savo įprastos ergonomiškos biuro kėdės. Palaipsniui ilginkite sėdėjimo ant aktyviosios kėdės trukmę. Organizmo veiklą aktyvinančios kėdės Balansinės kėdės. Sėdėdami ant balansinės kėdės, savo kūno raumenų pagalba užtikrinate gerą sėdimąją padėtį. Kėdė sukurta taip, kad dėl jos judėjimo ir nestabilumo kūnas verčiamas išlaikyti tinkamą sėdimąją padėtį, todėl veikiamos tiek laikančiųjų, tiek nugaros raumenų grupės. Daugelis nugaros skausmais besiskundžiančių žmonių praneša, kad reguliariai naudojantis balansine kėde jų skausmai sumažėja. Pilates kėdė. Pilates kėdė yra dar viena populiari alternatyva kūnui stiprinti. Kėdėje įtaisyta oru užpildyta sėdimoji vieta, primenanti Pilates kamuolį, kuris yra itin nestabilus ir verčia kūną susitelkti, kad būtų sėdima tiesiai. Todėl, jums sėdint ir dirbant, susiformuoja natūralesnė sėdimoji padėtis, gerėja laikysena ir veikia aplink stuburą išsidėsčiusios raumenų grupės. Kėdė balnas. Balninėje kėdėje sėdima vadinamojoje „jojiko padėtyje“. Sėdint balninėje kėdėje skatinama tiesi sėdėsena ir yra sudėtinga susikūprinti. Kėdė mažina pečių juostos raumenų įtampą, užkerta kelią kelių, klubų ir pečių problemų atsiradimui, gerina kraujotaką kojose, taip pat suteikia didesnę judėjimo laisvę ir sudaro sąlygas lengviau pasiekti tinkamą laikyseną.